|
| |
 |
Завтрак должен быть правильным и полезным. У нас в основном завтрак - овсяная каша на воде без соли и сахара, гречка, пару раз в неделю яйца. Вот такой овсяный смузи - для разнообразия прекрасен, а готовится за считанные минуты. На две порции смузи, 2 столовые ложки овсянки залить кипятком, четверть стакана, чтобы вода только покрыла хлопья, оставить на 5 минут набухнуть. В блендере взбить набухшую овсянку, стакан молока или кефира и любимые фрукты - у меня как всегда банан и клубника. Пить сразу!! |
|
|
|
|
|
