|
| |
 |
70 гр киноа, промыть, 100 гр консервированного тунца,1 цукини или кабачок,тонко нарезать, 1 красный перец,нарезать, 1 лук порей или обычный репчатый лук, тонко нарезать, 1 ст.л.оливкового масла, лимонный сок по вкусу, соль, перец, базилик Овощи сбрызнуть маслом и поставить в духовку под гриль, киноа залить горячей водо,довести до кипения,огонь уменьшить и варить около 15 минут до готовности. Смешать лимонный сок,масло,соль. Смешать киноа с печенными овощами, сверху тунец, залить заправкой, добавить перец по вкусу и листья базилика. |
|
|
|
|
|
